Ben je overtuigd?
Je kan deze aankopen met een kortingscode van 10 euro. Gebruik hiervoor de code: KELLYSABLON
De wetenschap achter moonbird
Stress zorgt ervoor dat je hartslag omhoog gaat, net als je bloeddruk en je adrenalineniveau. Dat komt omdat je sympathische zenuwstelsel je lichaam klaarstoomt voor actie: een vecht-of-vlucht-reactie die dient om jou te beschermen tegen bedreigingen en de buitenwereld.
Die stress kan ook veroorzaakt worden door een veeleisende job, relatieperikelen, financiële zorgen of sociale druk. Een beetje stress kan geen kwaad. Maar veel stress, en dat over een lange periode, eindigt meestal met pijn, angst, slaapproblemen en moeite om te focussen.
Als je zenuwstelsel een bedreiging detecteert — een leeuw die je aanvalt, maar evengoed een volle inbox — gaan je bloeddruk en hartslag omhoog en ga je sneller ademen. Anders gezegd: je gaspedaal wordt ingedrukt.
De rem, dat is dan weer je parasympatisch systeem. Dat wordt geactiveerd wanneer je je veilig genoeg voelt om te relaxen, te slapen, of samen met anderen te zijn. In deze toestand daalt je bloeddruk, vertraagt je ademhaling; er is ruimte voor creativiteit. Wat je wilt, is een mooie balans tussen het gas- en het rempedaal.
Je hart slaat niet als een metronoom. Omdat het wordt aangestuurd door zowel je rem als gaspedaal klopt het onregelmatig. De variatie tussen twee hartslagen heet hartritmevariabiliteit (HRV). Een hoge HRV betekent dat je weerbaarder bent, je beter presteert, beter slaapt, je makkelijk aanpast aan stress, en nadien snel weer tot jezelf komt. Je bent rustig en gefocust.
Een lage HRV wijst erop dat het evenwicht tussen je gas- en rempedaal zoek is. Je hebt het lastig om met stress om te gaan en achteraf te herstellen. Dat kan resulteren in slapeloosheid, pijn, ziekte en angst of depressie. Moonbird meet je HRV om naar je stresslevel te peilen.
Het goede nieuws is dat langzaam ademen je HRV doet stijgen. Gecontroleerd in- en uitademen op een tempo dat trager is dan je normale ademhaling werkt als een afstandsbediening voor je zenuwstelsel. Het haalt de druk van het gaspedaal en activeert de rem. Daardoor dalen je bloeddruk en hartslag en gaat je HRV omhoog — onmiddellijk, maar ook op de lange termijn.
Wetenschappers hebben gezien dat wanneer je vertraagt naar zes ademhalingen per minuut, je lichaam de perfecte balans vindt tussen gas geven en remmen. In het kort: langzaam ademen triggert de ingebouwde relax-respons van je lichaam en versterkt je stressmanagementmechanisme.
Hoe werkt moonbird?
Langzaam ademen, tot ongeveer 6 ademhalingen per minuut, activeert de natuurlijke ontspanningsreactie van het lichaam. Moonbird is een draagbare ademhalingscoach die de gebruiker begeleidt via Tactile Guidance™. Voel de beweging in je hand en adem mee: adem in wanneer het apparaat uitzet, adem uit wanneer het samentrekt.
Koppel met de app om de impact op je lichaam te zien. Bij inademing gaat je hartslag omhoog, bij uitademing gaat je hartslag omlaag. Dit effect wordt sterker bij het beoefenen van diepe ademhalingsoefeningen. Zie hoe je algehele HRV verbetert met regelmatige oefening.
Wanneer en waar gebruik ik moonbird? Tussen twee vergaderingen, in verkeersopstoppingen, in bed. Jij bepaalt waar en wanneer je een pauze neemt.
OPMERKING: Voor optimale resultaten raden we aan om dagelijks te oefenen gedurende de eerste 2-3 weken. Begin met kortere oefeningen en verleng de sessieduur geleidelijk.
Details
Moonbird is ontworpen en wordt met de hand gemaakt in Antwerpen, België. Moonbird is een eenvoudige en effectieve manier om thuis te ontstressen en te ontspannen. De natuurlijke en schermvrije Tactile Guidance™ technologie begeleidt je om langzaam te ademen en activeert de natuurlijke ontspanningsreactie van het lichaam.
Ervaar een duidelijk effect binnen 30 dagen: slaap beter, voel je minder gestrest of angstig, of krijg je geld terug. Moonbird werd bekroond als de beste ademhalingscoach van 2024 door TheSkimm.
– Volledig natuurlijke & schermvrije Tactile Guidance™
– Korte oefeningen van 2-3 minuten tot lange 30 minuten
– Optische PPG-sensor om hartslag (HR) en afgeleiden te meten
– Krijg realtime biofeedback en zie het effect op HR en HRV
– Vier verschillende vooraf ingestelde ademhalingsoefeningen
– Stel je eigen ademhalingsfrequentie in
– Toegang tot audiogidsen en educatieve inhoud
– Hoogwaardige, ergonomische vormgeving
– Batterijduur van twee uur
– Oplaadbaar, geen extra batterijen nodig
– Magnetische, afneembare oplaadkabel
– Biocompatibele, medische kwaliteit siliconen behuizing
Wat is inbegrepen?
– 1x moonbird ademhalingscoach
– 1x oplaadkabel
– 1x beschermhoes
– 1x fysieke handleiding
– Levenslange gratis toegang tot de moonbird app
Bestel hier
Vergeet niet de kortingscode KELLYSABLON voor 10 euro korting